Kennismakingsgesprek: (15 minuten)* gratis en geheel vrijblijvend

 

Weegkaarten: (10 minuten p/wm + nieuwe afspraak)

5x uitgebreid weegmoment* (3 maanden geldig) € 50,00 

10x uitgebreid weegmoment* (6 maanden geldig) € 85,00 

 * alleen op afspraak

 

 

Eenmalig Consult (50 minuten) € 75,00

Wil je graag zelfstandig afvallen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Wil je zelf aan de slag en leren welke eenvoudige veranderingen je kunt doorvoeren om op een gezonde en verantwoorde manier gewicht kwijt te raken?

• voedingsdagboekje
• uitgebreid weegmoment (gewicht, vet, spiermassa, vocht, BMR, visceraal vet, BMI, ideale waarden vet, lichaamsbouw en we meten je taille)
• voedingsrichtlijnen (om je op weg te helpen)

 

 

Pakket “ik mag alles eten” € 279** individueel 18 weken 9 consulten (incl. materialen)

Methode GCN (Gewichtsconsulenten Nederland)

Je hebt wat langer de tijd nodig om je nieuwe eetgedrag onder de knie te krijgen of je weet van jezelf dat afslanken je wat meer moeite zal kosten.

Je zoekt begeleiding voor een wat langere tijd. Je wilt intensief begeleid worden en wilt vervolgens in staat zijn om deze nieuwe gewoontes vast te houden. Tijdens het traject besteden we aandacht aan de volgende 3 pijlers:

Gezonde voeding, beweging en ontspanning.

18 weken (eens per 2 weken) werken aan jezelf en je leefstijl met ondersteunende persoonlijke coaching.

• Intake (15 minuten)
• Voedingsdagboek
• 2x uitgebreid weegmoment (tijdens consult 1+9) op blote voeten
• 7x weging lichaamsgewicht (consulten 2 t/m 8) op sokken
• Voedingsadvies incl. Werkboek
• 9 Consulten (30 minuten) (eerste consult duurt langer i.v.m. intake)

 

€279 individueel, €261 p.p. bij 2 personen

**je ontvangt een factuur na het vierde consult en na het laatste consult.

 

Pakket “combi-traject K@” € 279** individueel 18 weken 9 consulten (incl. materialen)

Voor volwassenen met overgewicht, ondergewicht of met een gezond gewicht.

Een positieve leefstijlverandering levert mensen veel goeds op: gezondheid, energie en vitaliteit. De gedragsverandering die hiervoor nodig is, blijkt voor veel mensen een flinke uitdaging. Dit traject biedt inzichten en handvatten ter ondersteuning op de weg naar een gezonde(re) leefstijl. Het is een aanvulling op het traject ‘ik mag alles eten’ van GCN dat je hebt gevolgd bij K@ coaching ~ Karin Rutgers.

Met dit werkboek wordt ingezoomd op leefstijlverandering bij volwassenen, ouderen en senioren. Met blogs, tips, quotes, recepten, oefeningen om jezelf beter te leren kennen en nog veel meer.

Het boek is toegankelijk geschreven, vanuit Karin Rutgers. Persoonlijk met een knipoog en vanuit Karin als gewichtsconsulent/life-coach. Het is een werkboek voor iedereen die meer wil weten over het veranderen van leefstijl en die hiermee praktisch (preventief) aan de slag wil gaan.

18 weken (eens per 2 weken) werken aan jezelf en je leefstijl met ondersteunende persoonlijke coaching.

€279 individueel, €261 p.p. bij 2 personen, €243 p.p. bij 3 personen, €225 p.p. bij 4 personen.
Vanaf 25 september 2021 is het weer mogelijk om met 3 of 4 personen in een groepje aan te melden.  

 

BELANGRIJK:

JE BETAALD VOORAF en ontvangt de factuur voor je zorgverzekering na afloop van een consult, een traject of na je laatste weegmoment tenzij anders is aangegeven. De kosten voor een traject kunnen op verzoek in twee termijnen aan mij betaald worden.